감사 일기를 쓰자.

고마움을 느끼면 도파민을 생성하는 뇌간 영역이 활성화된다고 한다. 

 

www.psychologytoday.com/us/blog/prefrontal-nudity/201211/the-grateful-brain

The Grateful Brain

대충만 봐도 감사함을 느끼는 것은 굉장히 좋은 것이라는 것을 알 수 있다. 꼭 ADHD를 위해서가 아니라 불면증, 세로토닌 증진 등등..

이 글 말고도 구글에 gratitude dopamine이라고만 검색해도 굉장히 많이 나온다  

 

신기하다. 감사함이란 나에겐 그냥 예의? 태도?와 같은 범주에 들어가는 것이었다. 이제부터는 내 뇌 건강을 위해 감사해야하는구나.. 

 

그 놈의 도파민 때문에 부작용 많은 약도 먹는데! 감사하면 생성된다고 하니 안 할 이유가 없다.

일단 이 사실을 알게 된 것에 감사한다.  오키 하나 했음 

 

감사함이란 추상적이기 때문에 어떻게 실천하냐 하면..

 

감사 일기를 쓰면 된다. ㅋ adhd 고치려다가 바른 사람이 되는 기분이다..

규칙적인게 더 효과가 좋다함.

자기 전 시간에 규칙적 하루 세 가지 이상 써보기

오늘부터 매일한다!