ADHD_etc/Practice (2) 썸네일형 리스트형 공부하면서 집중력을 떨어뜨리지 않기 나비가 날아다니는 걸로 내 집중력을 비교한 적이 있었다. 공부를 할 때든 일을 할 때든 주흐름에서 벗어나는 다른 생각이 떠오르고 그 생각을 하느라 흐름을 놓치게 된다. 예전엔 이걸 통제할 줄 몰랐는데 요즘엔 방법을 하나 찾았다. 그 흐름에서 벗어날만한 행동 자체를 아예 안 하는 것이다. 예를 들어 책을 보다가 모르는 게 있어 검색을 하려고 잠깐 핸드폰이나 아이패드를 드는 경우 원래의 목적을 바로 잊어버리고 다른 걸 한참 하다가 목적을 떠올리곤 했다. 이 때 핸드폰을 들면서 ‘검색만 해야지’보단 아예 핸드폰을 안 드는게 현실적인 방안이 되더라 그래서 쓰는 방법이 메모다. 공부를 하면서 궁금한 것이든 떠오른 것이든 부차적으로 떠오른 건 눈 앞에 있는 메모장에 대충 써놓는다. 그리고 목표한 공부 시간이 끝나면.. 읽어보고 싶은 책 목록 http://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=16348103 인스타 브레인 21세기 시간 도둑, 스마트폰은 우리 뇌를 어떻게 바꾸었나?리처드 도킨스, 스티븐 핑커와 어깨를 나란히 하는 세계적 작가, 안데르스 한센의 디지털 뇌 분석서하루 평균 2600번의 터치, 스크린 타 book.naver.com 요즘 도파민 중독에 관심이 많다. 해야할 일을 미루고 자꾸 스마트폰을 하는 게 도파민 중독과 관련이 있을 것 같아서이다. 검색을 해보다가 관련된 책을 찾았는데 내가 궁금해하는 부분이 잘 설명되있을 것 같아서 바로 주문했다. https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=15873943 뇌는 달리고 싶다 『뇌는 달리고 싶다』는 .. 이전 1 다음