ADHD (1) 썸네일형 리스트형 운동이 ADHD에 좋은 이유 ADHD 환자들에게 운동을 권하는 내용은 쉽게 찾아볼 수 있다. 약물만으로는 최상의 상태가 될 수 없다는 것을 잘 알아서 올해는 다양한 노력을 해보고자 한다. 그 중에 하나. 운동.. 지난 포스팅에서도 활용했던 책에서 내용을 가져왔다. 책에 따르면 운동은 뇌를 이롭게 하는데, 그 중 ADHD와 관련된 내용만 정리해보겠다. 1. 새로운 뉴런 생성 -운동을 하면 신경성장인자가 증가한다. 즉 뇌를 튼튼하게 만든다. 특히 전두엽 -실험 결과 더 높은 효과를 얻기 위해선 능동적으로 운동을 선택하고, 실외 풍경을 즐기면서 하는 것이 좋다. -신경성장인자는 신경 작용을 촉발하는 비료와 같은 것이므로 효과를 보려면 시간을 들여 지속해야 한다. 2. 노르에피네프린 충전 -특히 강도 높은 운동(빠른 속도로 전력 질주) 3.. 이전 1 다음
